【海藻鈣功效完整解析】5分鐘帶你搞懂：為什麼你該吃海藻鈣？

12/21/2023

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【海藻鈣功效完整解析】5分鐘帶你搞懂：為什麼你該吃海藻鈣？

挑選補鈣產品時，相信大家都會看到「海藻鈣」這個選項，究竟海藻鈣有什麼優勢？為什麼要選海藻鈣？本文將從海藻鈣功效開始介紹，為你說明海藻鈣與其他鈣質來源的差別，帶大家挑選優質補鈣產品，正確補鈣幫助健康維持。

海藻鈣功效有哪些？5大功效一次看懂

海藻鈣是一種天然的鈣原料，除了富含鈣質之外，還包含70種以上礦物質，例如：鎂、鋅、鐵、碘等，都是維持人體正常生理機能的重要營養素，可以為人體帶來以下5大功效：

海藻鈣功效1：維持骨骼與牙齒正常發育

鈣是組成骨骼與牙齒的主要原料，藉由海藻鈣攝取足量鈣質，對於維持骨骼與牙齒正常發育來說非常重要，有助於維持健康狀態。

海藻鈣功效2：有助於肌肉與心臟正常收縮、維持神經感應性

鈣、鎂、碘等礦物質都與心臟、肌肉及神經的正常功能有關，透過海藻鈣補充天然來源的礦物質，有助於維持正常生理機能。

海藻鈣功效3：幫助血液凝固

鈣質具有「活化凝血酶元轉變為凝血酶」的功效，攝取足量的鈣質對於「幫助血液凝固」有很大的幫助。

海藻鈣功效4：調控細胞的通透性

「調控細胞的通透性」與人體中的運輸、訊息傳遞息息相關，維持正常的運作狀態，對於調整體質、調節生理機能都很有幫助。

海藻鈣功效5：維持正常生理機能

海藻鈣含有豐富的營養素，除了鈣質之外，各種礦物質都在人體中扮演重要的角色，例如「碘」就是合成甲狀腺激素的主要成分；「鎂」有助於維持醣類的正常代謝；「鋅」則能增進皮膚健康。均衡補充營養素與礦物質，是健康維持的重要關鍵。

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（除了功效之外，看看海藻鈣副作用及吃法：海藻鈣有副作用嗎？營養師完整解析功效、吃法與常見問題）

海藻鈣與其他鈣質來源有什麼差別？

除了海藻鈣之外，常見的鈣質來源還有碳酸鈣、乳酸鈣及檸檬酸鈣，基本上市面上補鈣保健食品的原料，都離不開這4種來源。

不同鈣質種類的最大差是吸收率和鈣含量，將「吸收率與鈣含量相乘」就會等於人體實際吸收的鈣質劑量，因此當你同樣攝取100g的鈣，根據鈣質種類不同，實際能獲得的鈣質就會有很大的差別，接下來透過表格為你詳細說明：

總結上表提供的資訊，海藻鈣是人體利用率最高的鈣質種類，因此挑選鈣質保健品時，建議以海藻鈣為優先，高效滿足人體需求。

除了人體利用率最高之外，海藻鈣更含有豐富的礦物質，能夠補充人體的各種必須營養，且原料來源為天然紅藻萃取，相較於化學合成的鈣質原料，對人體更無負擔。

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我該吃海藻鈣嗎？3大族群要留意鈣質攝取

如果你屬於以下3大族群，較容易有鈣質不足的問題，要特別留意鈣質攝取量：

銀髮族：隨著年齡增長，人體吸收鈣質的能力會逐漸下降，建議補充人體利用率最高的海藻鈣，維持骨骼與牙齒正常發育。
懷孕及哺乳期：懷孕期間補充海藻鈣，可以為寶寶提供天然的鈣質來源；而哺乳期間媽咪的鈣質會隨著乳汁流失，也要多留意鈣質補充。
飲食不均衡：現代人生活忙碌，容易因為飲食不均衡，導致鈣質攝取不足，加上經常食用加工食品、咖啡及酒精，造成鈣質流失，建議補充天然海藻鈣，高效滿足鈣質需求。

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如何補充海藻鈣？挑選純淨補鈣配方，高效滿足鈣質需求

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海藻鈣功效小學堂

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作者介紹

本文作者：VITABOX® 專欄作者 Samuel
專家審稿：VITABOX® 營養師 Jocelyn

【關於本文專家 Jocelyn】
現職：保健食品諮詢營養師
專長：銀髮族營養調理、內外科營養照顧、個人營養保健諮詢
經歷：知名生物科技公司保健營養師、企業健康講座講師、團體膳食營養師
介紹：從求學及生活經驗中體會到「營養素」對於身體正常運作的重要性，相信 you are what you eat，希望透過營養諮詢服務，傳達正確的營養知識，同時善用保健食品搭配來補足營養缺口，以維持健康的身心狀態。

【關於本文作者 Samuel】
本文作者 Samuel 畢業於中正大學生物醫學系，擅長生物醫學、組織培養、DNA分析、分子生物學、細胞生物學、醫用病毒學、免疫學。
VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。
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