【2023年最新】備孕懷孕找葉酸？幫孕婦推薦產品、適合劑量以及怎麼吃

4/23/2024

【2025年最新】備孕懷孕找葉酸？幫孕婦推薦產品、適合劑量以及怎麼吃

葉酸是人體的必需維生素，更是從備孕到懷孕都不可缺少的關鍵營養，能幫助紅血球、核酸與核蛋白的形成、有助於胎兒的正常發育與生長。

究竟葉酸一天需要多少？想要補充葉酸保健食品又該怎麼挑選？相信準媽媽們對於葉酸一定有不少疑問吧？

就讓Zoe營養師告訴你每天該吃多少才足夠，以及挑選葉酸時需要注意的地方吧！

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【2023鈣片推薦】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃與種類比較

1/4/2024

【2025鈣片推薦】專家解析5大鈣片功效，帶你搞懂鈣片什麼時候吃

鈣是人體內重要的礦物質，有助於維持正常生理機能，也與神經的感應性密切相關，因此每個人都應該透過日常飲食，或是鈣片、補鈣保健食品，足量攝取鈣質幫助健康維持。

今天將為大家介紹鈣片5大功效、鈣片正確吃法，以及鈣片推薦的7大原則，除了搞懂鈣片什麼時候吃之外，也要挑選優質鈣片產品，做好身體保養。

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【2023海藻鈣推薦】解析吃法與5大挑選原則，補鈣就靠海藻鈣！

1/3/2024

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【2025海藻鈣推薦】解析吃法與5大挑選原則，補鈣就靠海藻鈣！

根據「台灣國民營養健康狀況變遷報告」資料指出，超過90%的國人都有鈣質攝取不足問題，建議1 歲以上的成人，每日鈣質攝取量要滿足1000毫克，才能維持健康狀態。

然而人體並無法自行製造鈣質，需要從食物、保健食品中攝取，而眾多的補鈣產品中又以「海藻鈣」最熱門，今天的文章將與你分享，海藻鈣片成為保健食品界新寵兒的原因，並整理5個海藻鈣推薦選購原則，幫助你挑選優質海藻鈣，讓你輕鬆補鈣不費力！

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【2023最新】專家解答8大常見問題，5分鐘學會保健食品保存方法

1/3/2024

【2025最新】專家解答8大常見問題，5分鐘學會保健食品保存方法

「你是否曾經買過B群、魚油、益生菌保健食品，因為沒封緊、放置過久、忘記食用等因素，最後發現時已經結塊、受潮，甚至還有陣陣難聞的氣味呢？」

再好的保健食品，如果保存方式不當，也可能因而失去原有的營養價值，影響其保健功效
。為了幫助大家正確保存保健食品，確保每一口都能吃到新鮮又有效的成分，本文Zoe營養師將透過8個常見問題，帶你認識保健食品的保存方法，有效遠離受潮變質的營養。

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【2023年更新】風靡好萊塢的非洲芒果籽是什麼？1分鐘就搞懂非洲芒果籽/非洲芒果茶的功效、副作用與推薦品牌

1/1/2024

【2025年更新】風靡好萊塢的非洲芒果籽是什麼？1分鐘就搞懂非洲芒果籽/非洲芒果茶的功效、副作用與推薦品牌

非洲芒果籽到底是什麼東西？

非洲芒果籽（Irvingia gabonensis），顧名思義是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。非洲芒果又稱為灌木芒果，和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種子，比其他的芒果種子小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。

在當地的豐餘人口的比例非常低，因此引起學者好奇而展開調查。原來是因為他們經常食用 Ogbono soup，是一種由蔬菜、燉肉與非洲芒果籽做成的濃湯。

數百年來，一種叫做野生非洲芒果籽油脂的種子中的提煉物的價值，一直被非洲喀麥隆當地村民廣泛使用，幫助調整體質都有其功效。因為天然萃取來源，連歐美知名醫生都大力推薦非洲芒果籽。

雖然這種效果早已風靡非洲，但是非洲芒果籽也是近期才開始在美國盛行，並廣為民眾所用。2010年，美國最受歡迎的電視節目也對這種超級水果進行了專題分析報導。

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【海藻鈣功效完整解析】5分鐘帶你搞懂：為什麼你該吃海藻鈣？

12/21/2023

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【海藻鈣功效完整解析】5分鐘帶你搞懂：為什麼你該吃海藻鈣？

挑選補鈣產品時，相信大家都會看到「海藻鈣」這個選項，究竟海藻鈣有什麼優勢？為什麼要選海藻鈣？本文將從海藻鈣功效開始介紹，為你說明海藻鈣與其他鈣質來源的差別，帶大家挑選優質補鈣產品，正確補鈣幫助健康維持。

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益生菌推薦8大關鍵，了解益生菌挑選原則、好評品牌，體驗由內而外的順暢

8/10/2023

【益生菌推薦8大原則】營養師帶你挑對益生菌，由內而外幫助排便順暢

「益生菌」可以促進消化道菌叢平衡，是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，能幫助蠕動，達到排便順暢的效果，對飲食逐漸精緻化，經常有營養失衡困擾的現代人來說，是十分重要的營養補給。

但市面上的益生菌產品從吃的到喝的百百種，益生菌到底該如何挑選？才能維持消化道健康？今天就讓Zoe營養師為你詳細說明，帶你了解益生菌推薦的8大關鍵，帶你一步一步找到優質益生菌產品，體驗由內而外的順暢！

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