近來不管是電視廣告、網路電商，都能看到 UC2/UC-II 的身影，特別是在運動員、健身族群、登山愛好者、長輩們中被廣為推薦、討論度相當熱烈。
究竟為什麼大家都推薦補充 UC2？UC2 有什麼功效？挑選時又該注意什麼？各種你想知道的資訊 Zoe 營養師一次整理給你。 文章目錄
UC2 / UC-II 是什麼？
UC2 是從雞胸軟骨中提取的一種成分，可以針對關鍵部位提供靈活保養，且許多研究已經證實，UC2 功效優於葡萄糖胺。
UC2 經由特殊專利的低溫萃取技術，可以保留完整的三股螺旋結構，這是最原始的蛋白質結構，能與消化道的特定位置結合，從而進行一系列對活動表現有益的生理作用，比其他形式的膠原蛋白更具生物效益。 此外，UC2 還具有調節生理機能、增強體力的功效，是現代高價值、高安全性的保健成分，有助於維持活動順暢與健康。 營養師分享：UC2/UC-II 其實是美國 Lonza Greenwood LLC 原廠專利原料「UC-II®」的商標字樣，因為被廣泛使用，逐漸成為非變性第二型膠原蛋白（Undenatured Collagen Type II）的代稱，但一般針對關鍵部位提供靈活保養的保健食品，添加的可能只是非專利的非變性第二型膠原蛋白，保健效果及安全性比較沒有保障，建議優先挑選添加專利原料的產品（UC-II®），才能維持關鍵動力。 Zoe 營養師推薦 ► 全專利 UC2 配方，關鍵營養輕鬆補給 UC2 / UC-II 跟一般的膠原蛋白有什麼不一樣？
介紹 UC2 功效之前，你一定很好奇為什麼膠原蛋白還有分不同的類型？一般市售上常見的膠原蛋白屬於「一型膠原蛋白」，而 UC2 屬於「二型膠原蛋白」，究竟兩者有什麼不同，一起來看看差異吧！
第一型與第二型膠原蛋白功效大不同
然而，二型膠原蛋白在經過高溫或酸性的作用下，會失去原有結構而「變性」，相反的，因特殊低溫處理而保留完整結構的「非變性膠原蛋白」，可以發揮最佳的生理功效，是最強而有力的行動營養補給。 UC2 / UC-II 功效有哪些？加強關鍵能力、提升活動力
許多實驗研究皆指出，補充 UC2 有助於加強關鍵能力、維持穩定動力，舒緩活動力下降的問題，這也是相較於葡萄糖胺，越來越多專家推薦 UC2 的原因，可以幫助身體更輕鬆靈活。
如果你經常覺得上下樓梯很吃力，或時常感覺緊繃、不適，非常推薦補充 UC2，另外，運動量較大的人，例如：運動員或從事勞力密集工作的人等，也建議食用 UC2 掌握健康關鍵。 想了解更多 UC2 功效，歡迎加入 VITABOX® 官方 LINE ，由專業保健食品諮詢團隊為你解答。 
誰適合補充 UC2 / UC-II？推薦 6 大族群加強保養
UC2 可以維持、增進日常生活的活動力，一般人日常都能食用，特別是以下族群更推薦要加強保養，如果你是其中一員，現在就可以開始補充喔！
推薦補充 UC2 的 6 大族群：
UC2 / UC-II 有副作用嗎？小心避開化學成分！
美國早於 2009 年就把 UC2 列入 GRAS 公認安全（Generally recognized as safe）的名單中，只要按照產品建議的劑量與食用方式補充，基本上不用太擔心副作用。
但要特別留意，UC2 有時會搭配複方成分，例如：葡萄糖胺、薑黃、軟骨素、玻尿酸、蛋白聚醣、乳木果油、貓爪騰和鳳梨酵素等製成保健食品，食用前建議仔細閱讀成分標示，若有特殊禁忌、體質或是疾病上的疑慮，建議在補充前詢問專業醫師的意見。 最後，想要完全杜絕不良副作用，也要注意產品成分是否有太多你不認識的化學添加物，因為 UC2 需要長期食用，額外的化學添加劑容易造成身體負擔，避免不必要的添加，才讓保養更純粹。 Zoe 營養師推薦 ► 通過 A.A. 無添加驗證，純淨無負擔的 UC2 配方 補充 UC2 需要特別注意的族群：
最後整理 3 個需要特別留意 UC2 副作用的族群，若你符合以下條件，補充 UC2 前應仔細評估：
有任何疑慮應先諮詢專業醫療人員，了解身體健康狀況是否適合補充 UC2，以免影響健康。 如何正確補充 UC2？UC2 / UC-II 推薦劑量與食用時機
除了了解 UC2 的功效與副作用之外，學會正確吃法也十分重要，合適的劑量搭配最佳食用時機，才能完整發揮 UC2 的保養效果。
UC2 / UC-II 一天的推薦劑量是多少呢？
根據國際研究期刊 Medical Sciences 表示，每天吃 40 毫克的 UC2 持續三個月，可以強化靈活度、提升生活品質，因此補充 UC2 時，一定留意 UC2 的添加劑量，挑選劑量 40 毫克以上的產品，才能達到預期的保養功效。
Zoe 營養師推薦 ► 足量添加 42mg UC-II®，2 粒膠囊滿足營養需求 UC2 / UC-II 要空腹吃、飯後吃，還是睡前吃好呢？
UC2 的產品一般分為單方與複方 2 種，單方的 UC2 產品建議空腹或睡前吃，減少膠原蛋白結構被消化破壞，而複方的 UC2 經常添加葡萄糖胺、聚醣蛋白、薑黃等脂溶性成分，適合在飯後食用。
（了解 UC2 的正確吃法：UC2/UC-II 什麼時候吃？營養師解密最佳食用時間，有效維持靈活力） UC2 / UC-II 與葡萄糖胺、軟骨素的功效差別？
以往說到「加強關鍵能力」時，都會先想到補充葡萄糖胺和軟骨素，但近年經研究實驗發現：每天攝取 40 毫克 UC2 的效果，比補充「葡萄糖胺 1500 毫克＋軟骨素 1200 毫克」更好。
如果把活動不適的身體狀況，比喻成一間正在著火的房子，UC2 就會是幫助滅火的消防員，葡萄糖胺和軟骨素則是負責建造維修的建築師。 而對著火狀態的房子來說，目前最緊急的是滅火而不是維修，所以要優先補充 UC2，後續才會輪到葡萄糖胺、軟骨素、蛋白聚糖接力發揮保健功效。至於其他常見關鍵保養成分，例如：薑黃素、MSM 等，則是扮演輔助的角色，協助主要功效成分提升保養效率。 UC2 跟葡萄糖胺一起吃比較好嗎？
單純補充 UC2 就能發揮很好的保養功效，搭配葡萄糖胺則有加乘效果，而如果再加上蛋白聚醣、薑黃、黑胡椒萃取物等成分輔助，在關鍵保養上會更有感。
天然 UC2 專利配方，給你最強而有力的關鍵保護
VITABOX®【關鍵專科】選用全專利天然成分組成 VITASYNERGY® 營養加乘配方（UC-II® + 葡萄糖胺 + 蛋白聚糖 + 薑黃素 + 黑胡椒鹼），強化營養素的生物利用率，給你最強而有力的保護。
除此之外，每批產品更通過 504 項 SGS 測試並將完整報告公開於 SGS 官網，拒絕塑化劑、重金屬等有害物質，確保品質新鮮、保養無負擔。 
本文作者介紹 本文作者：VITABOX® 營養師 Zoe 專家審稿：VITABOX® 營養師 Jocelyn
參考資料：
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