一次搞懂如何挑選維他命C、天然還是化學好？維他命C功效、劑量與專家2018推薦品牌

6/21/2018

一次搞懂如何挑選維他命C、天然還是化學好？維他命C功效、劑量與專家2018推薦品牌

天然萃取維他命C(Vitamin C)的功效有哪些？

一般來說，來源好、品質高的維他命 C 商品，都具備以下功效，所有女性可要睜大眼睛：

幫助抗氧化
養顏美容
幫助膠原蛋白合成
促進鐵吸收
有助於維持細胞的緊密性
幫助新陳代謝

所以若是你也有固定吃膠原蛋白的習慣，想要真正達成養顏美容的效果，可別忘了多補充高品質的維他命 C ，來幫助膠原蛋白快速、高效率合成！

因礙於保健法規問題，Vitabox 團隊沒辦法做太多闡述，若想了解更多維他命 C 的功效，請動手 google 搜尋囉！

維他命C 竟有天然萃取與化學合成之分？

當然，任何一種維他命都有天然萃取與化學合成的分別，我們就直接破題了，任何食品越接近天然，就應該選擇越接近的，不是嗎？

但你一定會好奇地問為什麼、我也吃了好多年呢、那些大品牌的呢？

首先，不少人認為食用人工合成的維生素C，可以取代蔬果。但其實天然植物中所含的維生素C 與人工合成的維生素C 是不太一樣的。

而化學合成的維生素，分子結構雖然很像天然的維生素，但經科學家證實其在生物活性、生物吸收度方面，都有較差的表現。

且可能存在不少化學維生素易堆積，安全也有問題，如維生素E，天然的維生素製劑，是由大豆萃取而成，而化學維生素E 則是由石油化工的副產物化學合成的。化學合成的維他命，其分子式是沒問題的，但結構與天然的維生素不同，只是天然的維生素的同分異構體。

目前市面上的綜合維他命(包含市售的大品牌)，大多為化學合成之純化維生素與無機礦物，並沒有原本食物中數十種天然物質。且人工合成的維他命可能含有人工色素、防腐劑、糖、煤焦或其它添加劑，人體食用後即使部分被身體吸收，但大多經身體代謝後排出體外，也會增加人體負擔。

日本知名專業保健食品專家田村忠司先生也曾表示：「天然原料的吸收率以及在人體發揮的效果比合成品好，其中最大的優點即是與食物相近。我並不是說天然原料較好、合成原料較差，而是希望各位最好不要購買用廉價合成原料製成的保健食品。」

天然萃取的維他命 C 群通常是西印度櫻桃或柑橘類等。而選擇真正天然萃取來源的營養補充品，才不會讓體內不斷累積工業化學產物。

這就是為什麼你應該選擇天然萃取的維他命C的最佳理由！

維他命C 每日建議劑量？要吃多少？

根據台灣衛福部建議，一般成人每日維他命C 最低建議攝取量為 100 毫克，最高上限為 2000 毫克，但是，維生素C 攝取過量或過少，都會對身體產生不少危害，建議還是要正常攝取為佳！

一般天然萃取的維生素C，有效含量一般為 30-150mg。與化學合成維他命C 動則 500-2000mg 大不同。我們可以思考一下邏輯，一顆檸檬大約有 50mg 的維他命C 含量，要濃縮為錠劑依照現今的技術仍是避免不了加熱的動作，而維生素C 在加熱就必定有耗損的發生。

所以要作出真正的天然維生素C 營養品，那可是需要大量的檸檬萃取，加熱並減壓濃縮，再怎麼製造一顆錠劑的維他命C 含量如果可以達到 500mg 或 1000mg ，那是不太可能的！除非有添加化學合成物。

>>你知道為什麼之前吃的維他命C都沒有用嗎？

首先，保健食品也是食品的一種，跟一般食物一樣有等級高低之分。同樣是茶葉，來自不同產地(越南、阿里山或日本)，等級與成本當然相差甚多。

「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料等級，也會大大影響效果與品質。所以你可要睜大眼睛看看每個品牌的非洲芒果種子原料的等級。

Vitabox 所授權使用的法國原廠 NatureX 專利原料，光是成本就比一般大陸、印度原料高出 10~15 倍之多。

吃要吃得安心有效，沒有經過專利認證、科學實驗和國際檢驗背書的原料，吃下肚的風險都是非常高的。

而 Vitabox 維他盒子的堅持，一切公開透明自身天然萃取原料配方，因為我們願意對你負責任，有自信展示我們商品的優勢，更對研發技術、原料質量、品質把關非常有信心！

所以這是為什麼一樣吃「維他命C」，為什麼功效、品質、價格差這麼多的重要關鍵。

維他命C要選口含片還是膠囊呢？

維他命C口含片(錠劑)需要添加較多的化合物 : 錠劑是眾多保健食品製作成本最低的劑型，打錠機台的作業速度快，又不需要膠囊的成本計算，所以這是製藥產業中最符合經濟效益的劑型。

維他命C(錠劑)的製作需要將有效成分(維他命C粉)，混合賦型劑（如澱粉、蔗糖、化學果汁粉、檸檬酸、調味劑、黏著劑）：

一般維他命C口含片 = 維他命C原料 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學果汁分、調味劑、蔗糖

我們身體真的不需要這些額外的蔗糖、賦形劑、黏著劑和化學合成物！而 Vitabox® 所特選的植物性膠囊，又更是比一般動物性膠囊成本與溶解、穩定性高上許多。

維他命C膠囊在食用上方便食用，更可以撥開食用與水混合食用，以利平時不偏好吞食習慣的民眾！因此我們研發團隊眾成員均以膠囊作為我們第一優先選擇，不以錠劑為主要生產劑型。

天然萃取維他命C 有推薦品牌嗎？

Vitabox 維他盒子團隊特別精心研發天然萃取保健食品：「Vitabox 法國西印度櫻桃天然萃取維他命C」

研發團隊會使用「西印度櫻桃」主要是經專家長期分析後，發現酸溜溜的西印度櫻桃小果實的維他命Ｃ含量，竟然是目前眾多水果類之冠，有「天然萃取維他命錠」之美譽！

根據報告指出，西印度櫻桃粉為目前所有果樹種類中果實維他命C 含量最高者，分別為椪柑之 30～43 倍、檸檬之 84～119 倍及番石榴之 12～17 倍。另外每百公克綠熟果肉尚含有維他命 B1、B2、菸鹼酸及鈣、磷、鐵等礦物質，其高營養價值在果樹中獨樹一格。

因此我們特別和使用法國專利大廠 NATUREX 的西印度櫻桃維他命C 原料，其主要成分均符合國家認證規定，包含國內外大小專利與標章，請不含任何西藥成分，請放心食用，期待未來的功效與成果。

怎麼吃呢？該配方最佳足量食用功效：每天飯後食用一至兩顆即可，可以幫助膠原蛋白的吸收，幫助抗氧化與養顏美容之效。

【本文經專業醫藥資深藥師楊家瑋、營養保健營養師林俐岑及新光醫院專業營養師 Mandy 專業聯合推薦】

逛逛西印度櫻桃維他命C