Vitabox®維他盒子
  • SGS安心檢驗
  • 登入會員
  • 品牌願景
  • 門市資訊
  • 營養保健知識
  • 購買商品

2021-2020年最新:備孕懷孕找葉酸?幫孕婦整理葉酸是什麼、好處功效功能、天然食物、ptt推薦品牌(屈臣氏、costco)

9/6/2019

 
圖片
妳是備孕或懷孕孕婦嗎?先恭喜妳們!也祝妳一切好孕唷!:)

初期去婦產科產檢時,是不是醫生都會跟孕婦說要開始吃「葉酸」!可是妳知道「葉酸」是什麼嗎?

以及葉酸對孕婦或懷孕的功能、功效是什麼嗎?先偷偷告訴你,「葉酸」在懷孕的過程中以及孕婦
非常重要喔!更是孕婦不可獲缺的營養!

為什麼?這次就來幫你一次整理葉酸對孕婦的原理功效、哪些天然食物含有豐富葉酸更適合孕婦,以及 2018-2019 在 ptt 或網路上推薦的孕婦葉酸品牌有哪些!

葉酸是什麼?葉酸功效功能?孕婦需要嗎?

葉酸(Folic Acid)是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素,又稱為維生素 B9,由於是水溶性,因此無法儲存在體內,必須每天由飲食或是用其他營養品補充。

尤其葉酸對人體,甚至孕婦就扮演不可或缺的角色,可說是非常重要!但偏偏...

根據台灣十年來國人葉酸的營養狀況分析,又以 19-30 歲成年人的深綠色蔬菜和水果攝取量偏低,可參見下圖:
圖片

而 19-30 歲更是備孕以及懷孕孕婦的高峰族群,若葉酸攝取不足,也會有相應的影響,孕婦更要小心。

因網路上有眾多葉酸相關資訊,請直接 google 葉酸,就可以得知葉酸是什麼囉!簡單來說,「葉酸對初期的寶寶的發展是很大有幫助的」,大概知道這樣後,就可以繼續往下看囉...以下都是孕婦重點!
​

孕婦懷孕一天要吃多少葉酸

前面有提到,因為葉酸屬於水溶性的維生素,所以不會儲存於體內,需要每天補充!對於孕婦而言,定時每天補充是很重要的喔!請各位孕婦可一定要記得!

理論上為了胎兒的健康發展,我們可以透過孕婦懷孕期間把補充葉酸分為四個時期:

一、備孕期:積極準備懷孕的女生或準孕婦,可以在準備受孕前 3 個開始攝取一天約 300 微克的葉酸

二、懷孕初期:初期(1-3個月)孕婦,在初期寶寶發展發育過程中建議孕婦攝取 400 微克的葉酸

三、懷孕中後期:4-10個月孕婦,寶寶發育越趨穩定,建議孕婦一天可以補充 400-600 微克的葉酸

四、哺乳期:為了寶寶持續的營養與葉酸補充,建議孕婦可以補充 300 微克的葉酸

PS.以上為平均參考質,將因孕婦之日常生活習慣與攝取葉酸飲食有關,而有所不同喔

10大富含葉酸的天然食物

顧名思義,「葉」酸大量存在於帶葉的蔬菜中,菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣都含有豐富的葉酸,所以針對孕婦,或者準備懷孕,都可以每天吃 3-5 份綠色蔬菜,以補充天然的葉酸。

所以補充適量葉酸,不僅可以多給寶寶多一層幫助,也可以幫助孕婦體質創造更好的環境唷!

而富含 10 大葉酸的推薦食物,也都幫你整理好,孕婦每天這樣吃也是沒問題(有吃自助餐可以優先選擇的菜)!

孕婦必吃天然葉酸蔬菜1 : 高麗菜 240 微克

孕婦必吃天然葉酸蔬菜2 :菠菜 210 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜3 :綠花椰 210微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜4 :蘆筍 190 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜5 :油菜 170 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜6 :南瓜 267 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜7 :花菜 93.3 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜8 :香蕉 27 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜9 :芒果 94 微克
孕婦必吃天然葉酸蔬菜10 :
橘子 25 微克

但很多孕婦無法顧及均衡飲食,或者忙於上班以及外食考量,則可以選擇推薦的葉酸保健食品來補充,當然以天然葉酸更好,孕婦比較適合天然萃取葉酸,能吃天然葉酸,何必吃化學合成。


孕婦葉酸種類多,有推薦的嗎

目前盤點全球的葉酸種類,可分為四種葉酸類型:

【第一代孕婦葉酸】食物中葉酸:天然的葉酸來源,富含在大量蔬果內,非常建議孕婦時常多吃


【第二代孕婦葉酸】合成葉酸(台灣居多市售葉酸):需要經過一系列還原才能被身體利用,且容易被人體代謝出來,不建議孕婦食用

【第三代孕婦葉酸】還原型葉酸:具有高活性葉酸型態,高生物利用率,但穩定性較低,水溶性差,應用有限,也不太適合孕婦


【第四代】超級活性葉酸:同樣具有高活性的葉酸型態,超高生物利用率,溶解度及穩定性都高,已被國外廣泛使用,更是孕婦最需要的保健食品

可以參考下圖,隨時科技與萃取技術進步,天然萃取葉酸的演進可以由下圖得知,孕婦再選擇葉酸時,可以一目瞭然:

圖片

懷孕孕婦吃葉酸,還要吃什麼?

通常,一想到懷孕、孕婦、備孕,就會只想到吃葉酸!但其實還有眾多營養也是幫助懷孕很重掉的關鍵因素:鐵、維他命C、益生菌、藻油/魚油。

尤其是...

根據研究,葉酸在弱鹼性下溶解度較高,但在弱酸下較穩定,在維生素 C 的存在下,可減少葉酸被分解破壞而失去活性。

所以孕婦在選擇葉酸的商品時,可以多花點時間注意配方,是否有添加維生素C,當然,能吃天然萃取的維生素C,何必吃化學合成!

​
【本文經 專業醫藥資深藥師楊家瑋、營養保健營養師林俐岑及新光醫院專業營養師 Mandy 專業聯合推薦】

懷孕吃葉酸推薦品牌 2020-2021

Vitabox® 團隊已研發給孕婦、備孕者提供更好的葉酸商品:

​
[孕婦專科] VITABOX® 第四代義大利超級葉酸 +西班牙優質鐵+法國西印度櫻桃維他命C

​
主要提供給妳九大葉酸商品特色,攜手一起守護孕婦及寶寶:
  • 葉酸推薦1. 天然萃取第四代超級葉酸設計

  • 葉酸推薦2. 全專利歐美原裝進口配方,黃金比例搭配:鐵、葉酸、維生素C

  • 葉酸推薦3. 大幅提高葉酸、鐵吸收率與穩定性

  • 葉酸推薦4. 膠囊縮小50%易入口,輕鬆不卡卡

  • 葉酸推薦5. 標準純淨奶素純淨配方,不添加任何化學賦形劑,媽咪寶寶都安心

  • 葉酸推薦6. 採用「SGS 循環檢驗」:每半年就實施共373項檢查,包括SGS重金屬檢驗、SGS無西藥檢驗、SGS塑化劑檢驗

  • 葉酸推薦7:SGS 檢驗清楚呈現,非只檢驗一次、模糊不清、萬年不變或偽造檢驗報告

  • 葉酸推薦8:有專業的研製設計團隊(營養師、藥師、博士),而非默默無名品牌

  • 葉酸推薦9:選擇實體營運門市之品牌,具備規模,更有專業信任與消費保障

​最後感謝您的閱讀,也可使用目前 2020-2021 年最新限量折扣代碼:VITABLOG
點我逛逛「孕婦超級葉酸+鐵+C」
圖片
加入LINE好友
圖片
關於 Vitabox®
原料說明書
​​
品牌願景
​常見問題
購買須知
門市位置
愛是維一
安心檢驗
徵才資訊
FB官方粉絲團
​
FB官方VIP社團

會員登入

​

姊妹企業

rill 川 草本洗髮精

熱銷商品
法國天然萃取強化B群+600%黑瑪卡+鋅酵母
​
德國 82% Omega-3 rTG 高濃度魚油
法國天然萃取美妍維他命B群+Q10+專利鐵
LP28 超有感順暢複合320億益生菌
美國天然萃取高吸收綜合維他命
美國專利白腎豆+非洲芒果籽+活性酵素
愛爾蘭專利高吸收海藻鈣+海洋鎂+D+K2
法國西印度櫻桃天然萃取維他命C
美國專利游離型葉黃素+玉米黃素+花青素
​戰神​秘魯黑紅瑪卡+德國透納葉+L-精胺酸
​荷蘭專利 DHA+EPA 安心藻油(Omega-3)
法國專利蔓越莓+超效益生菌+西印度櫻桃C
美國專利UC2+日本高效葡萄糖胺+MSM
日本專利雙效膠原蛋白+西印度櫻桃C
義大利超級葉酸 +西班牙優質鐵+西印度櫻桃C​
美國代謝19種活性超級酵素
愛爾蘭專利孕婦安心海藻鈣+海洋鎂+維生素D

美國專利 95% C3 超級薑黃素+專利牛樟芝子實體​

專家這樣吃
銷售排行榜
男性上班族
女性上班族
長輩保養族
懷孕備孕族
素食照護族
窈窕愛美族
基礎功效族
認證與標章
Monde Selection 品質大獎
Clean Label 潔淨標章
A. A. 無添加認證
Vitabox® 維他盒子 | 全天然萃取營養專科配方
電話專線:
(02) 2732-5025​ | 09:00-23:00
新北門市:新北市中和區​和平街21號 | 10:00~19:00
合法食品業者登錄:A-152795037-00000-6
​SGS 檢驗, 二級品管檢驗 FACS, HACCP, ISO22000

本公司聘任立勤國際法律事務所 黄沛聲律師
​© 2021 Vitabox, All rights reserved.
  • SGS安心檢驗
  • 登入會員
  • 品牌願景
  • 門市資訊
  • 營養保健知識
  • 購買商品