專家幫妳一次秒懂「孕婦」如何挑選專用鈣片、推薦品牌、何時吃、劑量

專家幫妳一次秒懂「孕婦」如何挑選專用鈣片、推薦品牌、何時吃、劑量

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​先了解鈣的功效

鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」，人體中鈣的含量占總體重的1.5～2%，其中骨骼和牙齒約占 99%。

體液和軟組織占1%。對於人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到至關重要的作用。

​看看自己(孕婦)有沒有缺鈣

人體大多數的鈣都是儲存在牙齒與骨骼當中，再不斷經過細胞釋出到軟組織和血液中，鈣也在不斷循環更新。不只孕婦身體中的鈣在不斷更新，胎兒的骨骼與牙齒也在不斷鈣化，尤其是在懷孕8個月以後更加的快速。

孕期母體為胎兒輸鈣高達 49.7 克。據營養協會調查數據顯示：孕婦鈣缺口每日高達 600~700 毫克。鈣的實質攝取僅為建議量的三分之一。這個數據可以表明 100% 的孕婦存在分娩後缺鈣危險。如果母體供鈣不足，只能從孕母親骨骼或牙齒中搬運給胎兒，很容易引起孕婦患上缺鈣的相關疾病與症狀。

​如何挑選天然的好鈣片呢

市面上鈣補充劑百百種、玲瑯滿目之下該怎麼做選擇呢？ 一般在台灣常見的鈣補充劑包含：海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。

難的化學理論這邊不提，但最基本的，Vitabox 維他盒子團隊已經幫你整理好，至少可以遵從這五大步驟，幫你選擇「對」的鈣片，請參考這篇文章：專家幫你一次搞懂鈣的功效、推薦品牌、比較、何時吃

由表格總結，我們可以得出以下結論：
1. 以鈣的含量：碳酸鈣 > 海藻鈣 > 甘氨酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣
2. 以鈣吸收率：氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 > 碳酸鈣

​站在專業團隊的角度，我們會衷心建議依每人的需求來做選擇：海藻鈣和氨基酸螯合鈣為佳。而且適合全素者及孕媽咪哦！

>>你知道為什麼之前吃的鈣都沒有用嗎？

首先，保健食品也是食品的一種，跟一般食物一樣有等級高低之分。同樣是茶葉，來自不同產地(越南、阿里山或日本)，等級與成本當然相差甚多。

「原物料」是構成一項食品的重要關鍵，保健食品所使用之原料等級，也會大大影響效果與品質。所以你可要睜大眼睛看看每個品牌的鈣原料的等級。

Vitabox 所授權使用的愛爾蘭、法原廠專利授權原料 Auqamin-F 及 Lalmin，光是成本就比一般來化學合成的鈣高出 3~5 倍之多。

吃要吃得安心有效，沒有經過專利認證、科學實驗和國際檢驗背書的原料，吃下肚的風險都是非常高的。

而 Vitabox 維他盒子的堅持，一切公開透明自身天然萃取原料配方，因為我們願意對你負責任，有自信展示我們商品的優勢，更對研發技術、原料質量、品質把關非常有信心！

所以這是為什麼一樣吃「鈣」，為什麼功效、品質、價格差這麼多的重要關鍵。

​孕婦該何時吃鈣才好呢

照理來說，會希望孕媽咪從第 12~16 週期間便可以開始補充鈣質，但 Vitabox 維他盒子團隊建議還是會希望孕媽咪從懷孕初期邊可以開始補充，因為普遍孕婦都有缺鈣的狀況，一開始便可以打好鈣質基礎。

並建議孕媽咪每天都可以攝取量 1,200 毫克的鈣，以滿足孕媽咪與胎兒所需。若以一般鈣片(1000mg)為計算基礎，大約依每個鈣片的含鈣量與吸收率可以補充到 50~200 毫克的鈣。以比較推薦的愛爾蘭海藻鈣為例，含鈣量與吸收率大概算出來是 130 毫克的鈣。

已懷孕初期的孕婦而言，可以每天一粒為基礎，到中後期胎兒開始快速發育後，便可以每天兩粒再搭配食物本身的攝取，便可以完整達到每日的鈣需求攝取量，但也依每人體質不同而異喔！

也建議正在哺乳期的孕婦與孕媽咪可以增加到 1300～1500 毫克的鈣攝取量，可補充一天四粒的海藻鈣！

另外，每天吃鈣的時間點，建議可以於早餐或午餐飯後兩粒，睡前再兩粒，不僅吸收率佳，也有助於幫助睡眠。

​給妳最適合孕婦的鈣品牌

[孕婦專科] Vitabox 愛爾蘭專利安心海藻鈣+鎂+鋅+維生素D3(第二代)

市場唯一！三合一的真正「全天然萃取」營養專科補鈣配方
1. 愛爾蘭專利海藻鈣，鈣含量與吸收率均是最高
2. 強調真正專利授權於愛爾蘭原廠 Aquamin-F®，給孕媽咪最天然的配方
2. 添加足量法國專利Lalmin®維生素 D3 配方，幫助幫助鈣吸收提升 3 倍(非一般化學合成維生素D)
3. 增加愛爾蘭原廠授權 Aquamin-F® 海洋鎂 Mg，增加高效率補鈣速度，幫助調整體質存骨本(非化學合成鎂)
4. 擁有六大國際標章認證：歐盟有機認證、美國FDA食品GRAS認證、Halal清真認證、猶太Kosher認證、HACCP食品安全認證、ISO22000安全衛生系統
5. 100% 全素成份，更低敏穩定，適合孕媽咪

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更祝福孕媽咪與寶貝一切健康平安。：）