 「今天去找蔓越莓錠/膠囊，結果每個劑量都不一，怎麼挑才好？」「網路上資料這麼多、這麼雜，怎麼都沒有完整的挑選準則，讓我一次就找到好的蔓越莓錠與膠囊呢？！」
Vitabox®維他盒子團隊知道你一直以來的困擾與煩惱，比較屈臣氏以及 ptt 眾多品牌，我們會用簡單易懂的原理與描述，讓你跟著蔓越梅挑選法則找到最適合自己的超高 CP 值的蔓越莓錠/膠囊哦！ 
「一直以來都有在吃益生菌，也查了益生菌但好像怎麼吃還是排便不順，直到我看了益生菌挑選方法。」
「我都是吃益生菌解決排便不順暢的問題！但我完全不知道自己到底吃了什麼…」 「益生菌菌種重要還是菌數重要？」 這都是大家的疑問與困擾，今天就來幫大家解惑！但首先我們還是先了解，益生菌到底是什麼？再理解有無推薦的品牌，以及怎麼吃！甚至兒童可以吃嗎？待專業的營養師團隊來幫你一一說明 
不管是想要增加氣色、幫助美麗提升，又或是蔬果攝取不足、感覺身體防護力不夠，都會想到要補充維生素C
很多人說補C可以吃檸檬、喝檸檬水，可是真的有用嗎？ 其實檸檬並不是含有最多維生素C的水果！今天就跟著Zoe營養師一起破解維他命C食物迷思吧！ 
為了生產順利、讓寶寶健康成長，不少人會補充葉酸來做營養打底，但你真的知道葉酸是什麼嗎？
不只有備孕或懷孕的媽咪們需要，現代人飲食不均衡、生活作息不正常，也容易深陷葉酸缺乏的危機... 到底葉酸的功效為何、如何補充、有正確的吃法嗎？今天 Zoe 營養師一次重點整理給你！ 
你知道，全球有三分之一的人都缺鋅嗎？你很有可能也是缺鋅一族！
或許你該打破男性才要補鋅的刻板印象，因為有越來越多的研究與調查發現，不論是男女老少都需要好好補充。 究竟鋅是什麼、有什麼功效、該怎麼吃？今天就讓Zoe營養師帶你一次搞懂，再也不掉以輕「鋅」啦！ 
當夜晚降臨，該進入夢鄉的你，是否還在床上翻來覆去、無法入眠呢？
無論是睡不著、睡不好或睡不飽，相信你我都曾經歷過，也深知其中的難受，因此市面上出現了不少助眠救星，能幫助解決我們遭遇的睡眠困擾，其中就以GABA的呼聲最高， 究竟GABA是什麼？有什麼功效？該怎麼吃？跟著 Zoe 營養師的腳步一起認識吧！  「每次買保健食品的營養標示都看不懂，價格也有差異，買了葉黃素，但不知道葉黃素成分與攝取量有用嗎？」
「之前攝取了一陣子葉黃素，但感覺還是沒有什麼用，到底是哪裡出了問題？」 「有的葉黃素是10mg，有的是30mg，攝取量過高不知道有沒有過量問題？」 本篇詳細告訴你葉黃素有哪些功效，每天要吃多少劑量、副作用、推薦品牌！ 
你知道，自己就是細菌人嗎？人體內可是有高達數百兆的細菌。
說到細菌，大家多半對它退而遠之，但其實細菌有分好壞，像今天介紹的益生菌就是好菌派，在健康保健上扮演了重要角色！不過身體已經有很多菌了，為什麼還需要補充呢？ Zoe營養師這就告訴你為什麼要吃益生菌、有哪些好處功效、該怎麼吃、要吃多久才有效吧！ 
你有吃過B群嗎？吃了卻覺得沒有效果嗎？B群可說是多數人家中、辦公室的必備品，不論是好睏沒精神的時候、又或是需要加倍專注的重要時刻，B群都能是你的好幫手！但市面上品牌百百種，成分與功效也大不同，到底該怎麼挑選呢？今天就讓Zoe營養師教你挑選維生素B群要注意什麼、有效吸收的吃法以及推薦的品牌吧！
維他命Ｂ群可說是大部分人的家中、辦公室的常備保健品，但你真的懂B群嗎？出門前先吞幾顆、上班沒精神、需要熬夜趕工再吞幾顆，糊裡糊塗就吃進肚？補充B群可不是這麼簡單！今天Zoe營養師帶你了解B群功效、什麼人適合吃、吃多少、怎麼吃、以及有哪些禁忌或副作用...等，簡單懶人包資訊一次統整給你！
隨著國人的健康意識越來越高，為了維持良好的代謝機能，許多人開始注重飲食，避免高油、高鹽和高糖食物。
我們都知道Omega-3是一種好油脂，多加補充有益於營養補給、穩定體內的油脂平衡，如果想要多吃好油，又該怎麼做呢？有哪些食物富含Omega-3呢？Zoe 營養師公開 Omega-3食物排行榜，快快加入你的飲食菜單吧！  推薦你天然食物含高劑量維他命C若是每天都可以攝取天然食物的維他命C，也建議就不需要特別吃維他命C營養品囉！當然，現代人飲食通常不均衡，也很少吃天然蔬果食物的狀況下，自然可以攝取天然維他命C頻率較低時，就可以推薦選擇「天然萃取」維他命C！
以下幫你整理盤點好最新：10大天然維他命C多多的食物，這10種天然食物，看到就該多吃，均衡地吃，帶給你健康又美麗的好處與功效... 
你今天外食了嗎？小心常吃油炸、甜點或加工食物容易造成體內的油脂不平衡！近來討論度與話題不斷的魚油有機會搶救現代人飲食所造成的健康失衡，就讓 Zoe營養師帶你了解魚油的功效、副作用以及正確吃法！
面臨非常時期，不論是電視節目、網路論壇，都在教你如何加強自己的健康防護，其中討論度最高的，莫過於許多醫學專家大力推薦的維生素Ｄ！
這個曬太陽就能獲得、以往只有日照少或緯度高的國家才被重視的營養素，為什麼成為目前炙手可熱的新星，到底維生素D有什麼功效？該怎麼吃？又有哪些食物富含維生素D？各種疑難雜症Zoe營養師帶你一次快速解惑！ 
近來不管是電視廣告、網路電商，都能看到 UC2/UC-II 的身影，你可能不確定 UC2/UC-II 的功效是什麼，但多少聽過這個名號，特別是在運動員、健身族群、登山愛好者、長輩們中被廣為推薦、討論度相當熱烈，
究竟 UC2/UC-II 有什麼魅力？有什麼功效？挑選時又該注意什麼？各種你想知道的資訊，Zoe 營養師一次整理給你！  「 你知道台灣目前每10個人就有1個人，長期飽受睡眠困擾嗎？」
「 你知道睡眠的好壞，與日常飲食、吃進的食物有關係嗎？」 「 你知道如何挑選睡眠保健食品，才能真正有效幫助入睡嗎？」 相信大家多少聽過身旁的親友，訴苦著自己最近睡不好，有的人甚至要依賴藥物才能入睡，或許你感同身受，又或許你偶爾睡不著，不了解睡覺這一件小事有什麼困難？ 隨著現代科技進步、經濟發展快速，壓力大、飲食不均衡、3C產品重度使用...等都能是影響睡眠的罪魁禍首，加上近來全球衛生安全的危害，許多人產生的恐慌，對於打破原有工作與生活難以適應，使得睡眠障礙的人口比例不減反增。 睡眠不足容易造成精神不佳、心情鬱悶，長期下來更是對健康有危害，該如何面對睡不好、遠離藥物的依賴呢？就讓 Zoe 營養師帶你揭曉幫助入睡、好好休息的方法！  「益生菌沒有冰會死光光啦！」 「我們的益生菌不用冰、不用冷藏也有效！」 「如果常溫保存會縮短益生菌的有效期限嗎？」 相信購買益生菌的時候，除了怎麼吃，大家還會有保存方式的疑問與困擾。 到底益生菌要常溫、冷藏還是冷凍？不放冰箱吃了還會有效嗎？菌數標示這麼高，最後會不會什麼都吃不到… 等等先別著急，今天就讓 Zoe 營養師來幫大家解惑，看完這篇就知道買回家的益生菌要如何保存處置啦！ 
妳是備孕或懷孕孕婦嗎？先恭喜妳們！也祝妳一切好孕唷！：）
初期去婦產科產檢時，是不是醫生都會跟孕婦說要開始吃「葉酸」！可是妳知道「葉酸」是什麼嗎？ 這次就來幫你一次整理葉酸對孕婦的原理功效、哪些天然食物含有豐富葉酸更適合孕婦，以及在 ptt 或網路上推薦的孕婦葉酸品牌有哪些！  近年來在媒體報導中時常看到，瑪卡(Maca)植物已先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、2002 年韓日世界盃作為指定保健產品，以及 2003 年祕魯足球隊因全體食用瑪卡而改變了祕魯足球史，登上南美洲盃足球冠軍等。 究竟瑪卡是什麼樣植物呢？時常在屈臣氏、ptt、網路上看到有人賣瑪卡，有黃瑪卡、黑瑪卡、戰神瑪卡、日本瑪卡，究竟功效、效果有什麼差別呢？哪裡買才能買到高品質的瑪卡呢？ 今天 Vitabox® 營養團隊將帶您進入「瑪卡」的世界！  非洲芒果籽到底是什麼東西？
非洲芒果籽（Irvingia gabonensis），顧名思義是來自於非洲喀麥隆亞細西岸的熱帶雨林，這是世界上唯一生產非洲芒果的地方。 非洲芒果又稱為灌木芒果，和其他的芒果不同的是，它能夠產生一種特別的種子，比其他的芒果種子小，喀麥隆當地人稱之為「Dika nuts」。 在當地的豐餘人口的比例非常低，因此引起學者好奇而展開調查。 原來是因為他們經常食用 Ogbono soup，是一種由蔬菜、燉肉與非洲芒果籽做成的濃湯。 數百年來，一種叫做野生非洲芒果籽油脂的種子中的提煉物的價值，一直被非洲喀麥隆當地村民廣泛使用，幫助調整體質都有其功效。因為天然萃取來源，連歐美知名醫生都大力推薦非洲芒果籽。 雖然這種效果早已風靡非洲，但是非洲芒果籽也是近期才開始在美國盛行，並廣為民眾所用。2010年，美國最受歡迎的電視節目也對這種超級水果進行了專題分析報導。  先讓你先了解鈣的功效鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。經科學研究證實，鈣片的主要功效包括：
 近期越來越多客戶有購買UC2(非變性二型膠原蛋白)、葡萄糖胺(glucosamine)、MSM、軟骨素...等保健營養品的需求。
也有許多客戶詢問 Vitabox® 葡萄糖胺的好壞如何挑選、日本品質葡萄糖胺功效更好嗎、葡萄糖胺搭配軟骨素功效如何、葡萄糖胺每日攝取量、葡萄糖胺食物有哪些以及 ptt 網友如何推薦，因此團隊特別展開多年蒐集最常見的葡萄糖胺的資料來做分享！ 希望引導你在閱讀完本文後，可以更明確了解自己所吃、自己所用的這些葡萄糖胺營養品，以及挑選出高品質、功效好、成分分析、每日攝取量、哪些無效配方之葡萄糖胺營養品。  鈣(Ca, Calcium)是人體內最普遍的元素之一，被稱為「生命中的鋼筋混凝土」。其主要功效包括：
「琳瑯滿目的魚油產品，從產地、濃度、品質都不一樣，到底該怎麼挑選？」
 現在網路、市售品牌，很多的薑黃產品，薑黃在國際文獻、研究上也有許多被推薦與實證的功效與好處，但品牌這麼多，到底該怎麼挑選？ 或是你還不清楚薑黃是什麼、吃薑黃有哪些功效/好處？ 沒問題！我們幫你整理好以下重點，讓你看完這篇薑黃文章一次輕鬆搞懂：
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